讀書計時器

什麼是讀書計時器？

讀書計時器是一種線上計時器，能把您的讀書時間分成專注時段和短暫休息。它會用大大的翻頁數字倒數每個時段，就像經典的翻頁鐘一樣，並提醒您何時該休息、何時該回到工作上。無論是寫作業、準備考試、閱讀、寫作，或任何需要全神貫注的事，都可以使用。

專注與休息交替法如何運作？

概念很簡單：以短而有時限的時段來工作，而不是一口氣做很久。先專注於單一任務 25 分鐘，然後休息 5 分鐘。完成四個專注時段後，再休息較長的 15 到 30 分鐘。計時器一啟動，開始就變得容易；知道休息就快到了，也更容易堅持下去。規律的休息能讓頭腦保持清醒，讓您讀得更久也不會失去專注力。

該選擇多長的時段？

讀書計時器提供三種預設組合。您可以在設定中選擇，或自訂時間。

• 經典 (25-5-15)：專注 25 分鐘、休息 5 分鐘，長休息 15 分鐘。適合大多數學生入門。
• 短型 (15-3-9)：時段較短，適合難以專注的日子或年紀較小的學生。
• 長型 (50-10-30)：時段較長，適合需要深度投入的工作，例如寫報告或做練習題。

如何使用讀書計時器

在設定中選擇時段長度，或使用預設時間：讀書 25 分鐘，短暫休息 5 分鐘。新增今天想完成的任務，並預估每項任務需要幾個時段。

按下「開始」。計時器會倒數分鐘和秒數，畫面也會顯示您正在讀書還是休息。您可以用計時器下方的按鈕暫停計時、重設目前時段，或跳到下一個時段。

時段結束時，計時器會播放音效，也可以顯示通知，即使分頁在背景執行也不會錯過。您的任務、每日目標和連續讀書天數都會儲存在瀏覽器中。

用計時器讀書的小技巧

• 每個時段只專注一項任務，並把手機放在拿不到的地方。
• 利用休息時間站起來伸展、喝水，或讓眼睛離開螢幕。
• 如果有念頭讓您分心，就把它寫進任務清單，然後回到工作上。
• 設定每日目標，並透過統計資料查看這週讀了多少書。