鬧鐘
00
00
00
00
00
00
00
00
把鬧鐘設定在 06:30
按下「設定 06:30 鬧鐘」，這個線上鬧鐘就會在 06:30 響起。請保持此分頁開啟並開啟聲音：鬧鈴會持續響起，直到您按下「確定」或「貪睡」。
想在 06:30 起床，應該幾點睡？
睡眠以大約 90 分鐘為一個週期，而大多數人需要約 15 分鐘才能入睡。在週期結束時醒來，比較不會昏昏沉沉。若想在 06:30 起床，可以在以下任一時間上床睡覺：
| 就寢時間 | 睡眠時數 | 睡眠週期 |
|---|---|---|
| 21:15 | 9 小時 | 6 |
| 22:45 | 7.5 小時 | 5 |
| 00:15 | 6 小時 | 4 |
大多數成人需要 7 到 9 小時的睡眠，因此前兩個就寢時間適合多數人。青少年需要更多睡眠：8 到 10 小時。
如何使用線上鬧鐘
- 按下「設定 06:30 鬧鐘」。鬧鐘會出現在下方的鬧鐘清單中。
- 若只想在特定日子響鈴，請點一下鬧鐘下方的「僅一次」，再選擇日子，例如星期一到星期五。
- 在設定中選擇鬧鈴聲、音量和貪睡時間。
- 請保持此分頁開啟，並讓裝置維持喚醒狀態。使用手機時，請讓螢幕保持開啟並調高音量。
常見問題
6:30 AM 換算成 24 小時制是幾點？
6:30 AM 以 24 小時制表示是 06:30。這是早上。
關閉分頁後，鬧鐘還會響嗎？
不會。鬧鐘是在您的瀏覽器中執行，所以此分頁必須保持開啟。在這段期間，您仍可使用其他分頁和應用程式。
鬧鐘可以貪睡嗎？
可以。鬧鐘響起時按下「貪睡」，9 分鐘後就會再次響起。您可以在設定中更改貪睡時間。