Despertador
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Defina um alarme para as 06:30
Pressione "Definir alarme para as 06:30" e este despertador online vai tocar às 06:30. Mantenha esta aba aberta e o som ligado: o alarme toca até você pressionar OK ou Soneca.
Que horas devo dormir para acordar às 06:30?
O sono acontece em ciclos de cerca de 90 minutos, e a maioria das pessoas leva uns 15 minutos para pegar no sono. Acordar no fim de um ciclo ajuda você a se sentir menos grogue. Para acordar às 06:30, vá dormir em um destes horários:
| Hora de dormir | Duração | Ciclos de sono |
|---|---|---|
| 21:15 | 9 horas | 6 |
| 22:45 | 7,5 horas | 5 |
| 00:15 | 6 horas | 4 |
A maioria dos adultos precisa de 7 a 9 horas de sono, então os dois primeiros horários servem para quase todo mundo. Adolescentes precisam de mais: de 8 a 10 horas.
Como usar o despertador online
- Pressione "Definir alarme para as 06:30". O alarme aparece logo abaixo, na sua lista de alarmes.
- Para que ele toque só em alguns dias, toque em "Uma vez" abaixo do alarme e escolha os dias, por exemplo, de segunda a sexta.
- Escolha o som do alarme, o volume e a duração da soneca nas configurações.
- Mantenha esta aba aberta e o dispositivo ativo. No celular, deixe a tela ligada e o volume alto.
Perguntas frequentes
Como fica 6:30 AM no formato de 24 horas?
6:30 AM corresponde a 06:30 no formato de 24 horas. É de manhã.
O alarme toca se eu fechar a aba?
Não. O alarme funciona no seu navegador, então esta aba precisa ficar aberta. Enquanto isso, você pode usar outras abas e apps.
Posso usar a soneca?
Sim. Pressione Soneca quando o alarme tocar, e ele toca de novo depois de 9 minutos. Você pode mudar a duração da soneca nas configurações.