Väckarklocka
00
00
00
00
00
00
00
00
Ställ in ett larm på 04:30
Tryck på "Ställ larmet på 04:30" så ringer den här väckarklockan kl. 04:30. Håll fliken öppen och ljudet på: larmet spelas tills du trycker på OK eller Snooza.
När ska jag lägga mig för att vakna kl. 04:30?
Sömnen går i cykler på ungefär 90 minuter, och de flesta behöver runt 15 minuter för att somna. Om du vaknar i slutet av en cykel känner du dig mindre groggy. För att vakna kl. 04:30 kan du lägga dig vid någon av de här tiderna:
| Läggdags | Sömn | Sömncykler |
|---|---|---|
| 19:15 | 9 timmar | 6 |
| 20:45 | 7,5 timmar | 5 |
| 22:15 | 6 timmar | 4 |
De flesta vuxna behöver 7 till 9 timmars sömn, så de två första läggtiderna passar de flesta. Tonåringar behöver mer: 8 till 10 timmar.
Så använder du väckarklockan online
- Tryck på "Ställ larmet på 04:30". Larmet visas i listan med larm nedanför.
- Om det bara ska ringa vissa dagar trycker du på En gång under larmet och väljer dagar, till exempel måndag till fredag.
- Välj larmljud, volym och snoozelängd i inställningarna.
- Håll fliken öppen och enheten vaken. På en telefon ska skärmen vara på och volymen uppskruvad.
Vanliga frågor
Vad är 4:30 AM i 24-timmarsformat?
4:30 AM är 04:30 i 24-timmarsformat. Det är på morgonen.
Ringer larmet om jag stänger fliken?
Nej. Larmet körs i din webbläsare, så den här fliken måste vara öppen. Du kan använda andra flikar och appar under tiden.
Kan jag snooza larmet?
Ja. Tryck på Snooza när det ringer, så ringer det igen efter 9 minuter. Du kan ändra snoozelängden i inställningarna.