Sveglia
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Imposta una sveglia alle 00:30
Premi "Imposta la sveglia alle 00:30" e questa sveglia online suonerà alle 00:30. Tieni aperta questa scheda e l'audio attivo: la sveglia suona finché non premi OK o Posticipa.
A che ora andare a letto per svegliarsi alle 00:30?
Il sonno procede per cicli di circa 90 minuti e la maggior parte delle persone impiega circa 15 minuti ad addormentarsi. Svegliarsi alla fine di un ciclo aiuta a sentirsi meno intontiti. Per svegliarti alle 00:30, vai a letto a uno di questi orari:
| Ora di andare a letto | Durata del sonno | Cicli di sonno |
|---|---|---|
| 15:15 | 9 ore | 6 |
| 16:45 | 7,5 ore | 5 |
| 18:15 | 6 ore | 4 |
La maggior parte degli adulti ha bisogno di 7-9 ore di sonno, quindi i primi due orari vanno bene per quasi tutti. Gli adolescenti hanno bisogno di dormire di più: 8-10 ore.
Come usare la sveglia online
- Premi "Imposta la sveglia alle 00:30". La sveglia compare nel tuo elenco di sveglie qui sotto.
- Per farla suonare solo in certi giorni, tocca "Una volta" sotto la sveglia e scegli i giorni, per esempio dal lunedì al venerdì.
- Scegli il suono della sveglia, il volume e la durata del posticipo nelle impostazioni.
- Tieni aperta questa scheda e il dispositivo attivo. Sul telefono, tieni lo schermo acceso e il volume alto.
Domande frequenti
Come si scrive 12:30 AM nel formato 24 ore?
Nel formato 24 ore, 12:30 AM si scrive 00:30. È notte, poche ore dopo la mezzanotte.
La sveglia suona se chiudo la scheda?
No. La sveglia funziona nel browser, quindi questa scheda deve restare aperta. Nel frattempo puoi usare altre schede e app.
Posso posticipare la sveglia?
Sì. Premi Posticipa quando suona e la sveglia suonerà di nuovo dopo 9 minuti. Puoi cambiare la durata del posticipo nelle impostazioni.