Réveil
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Réglez un réveil à 04:15
Appuyez sur « Régler un réveil à 04:15 » et ce réveil en ligne sonnera à 04:15. Gardez cet onglet ouvert et le son activé : l'alarme sonne jusqu'à ce que vous appuyiez sur OK ou sur Répéter.
À quelle heure se coucher pour se réveiller à 04:15 ?
Le sommeil se compose de cycles d'environ 90 minutes, et la plupart des gens mettent une quinzaine de minutes à s'endormir. Se réveiller à la fin d'un cycle aide à se sentir moins dans le brouillard. Pour vous réveiller à 04:15, couchez-vous à l'une de ces heures :
| Heure du coucher | Durée de sommeil | Cycles de sommeil |
|---|---|---|
| 19:00 | 9 heures | 6 |
| 20:30 | 7,5 heures | 5 |
| 22:00 | 6 heures | 4 |
La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil : les deux premières heures de coucher conviennent donc à presque tout le monde. Les adolescents ont besoin de plus : 8 à 10 heures.
Comment utiliser le réveil en ligne
- Appuyez sur « Régler un réveil à 04:15 ». Le réveil apparaît dans votre liste de réveils ci-dessous.
- Pour qu'il ne sonne que certains jours, touchez « Une fois » sous le réveil et choisissez les jours, par exemple du lundi au vendredi.
- Choisissez la sonnerie, le volume et la durée de répétition dans les paramètres.
- Gardez cet onglet ouvert et votre appareil allumé. Sur un téléphone, laissez l'écran allumé et le volume monté.
Questions fréquentes
À quoi correspond 4:15 AM au format 24 heures ?
4:15 AM correspond à 04:15 au format 24 heures. C'est le matin.
Le réveil sonnera-t-il si je ferme l'onglet ?
Non. Le réveil fonctionne dans votre navigateur : cet onglet doit donc rester ouvert. Vous pouvez utiliser d'autres onglets et applications en attendant.
Puis-je repousser l'alarme de quelques minutes ?
Oui. Appuyez sur Répéter quand il sonne : il sonnera de nouveau 9 minutes plus tard. Vous pouvez modifier la durée de répétition dans les paramètres.