Budzik
00
00
00
00
00
00
00
00
Ustaw budzik na godzinę 15:00
Naciśnij „Ustaw budzik na 15:00”, a ten budzik online zadzwoni o 15:00. Nie zamykaj tej karty i nie wyciszaj dźwięku: alarm będzie dzwonił, dopóki nie naciśniesz „OK” lub „Drzemka”.
O której iść spać, żeby wstać o 15:00?
Sen przebiega w cyklach trwających około 90 minut, a większość osób potrzebuje około 15 minut, by zasnąć. Pobudka pod koniec cyklu sprawia, że wstaje się łatwiej i bez uczucia ociężałości. Aby wstać o 15:00, połóż się spać o jednej z tych godzin:
| Pora snu | Długość snu | Cykle snu |
|---|---|---|
| 05:45 | 9 godz. | 6 |
| 07:15 | 7,5 godz. | 5 |
| 08:45 | 6 godz. | 4 |
Większość dorosłych potrzebuje 7–9 godzin snu, więc dwie pierwsze pory pasują większości osób. Nastolatki potrzebują więcej: 8–10 godzin.
Jak korzystać z budzika online
- Naciśnij „Ustaw budzik na 15:00”. Alarm pojawi się na liście alarmów poniżej.
- Aby dzwonił tylko w wybrane dni, stuknij „Jednorazowo” pod alarmem i wybierz dni, na przykład od poniedziałku do piątku.
- W ustawieniach wybierz dźwięk alarmu, głośność i długość drzemki.
- Nie zamykaj tej karty i nie pozwól, by urządzenie przeszło w stan uśpienia. Na telefonie nie wyłączaj ekranu i podgłośnij dźwięk.
Najczęściej zadawane pytania
Jak zapisać 3:00 PM w formacie 24-godzinnym?
3:00 PM to 15:00 w formacie 24-godzinnym. To pora po południu.
Czy alarm zadzwoni, jeśli zamknę kartę?
Nie. Alarm działa w przeglądarce, więc ta karta musi pozostać otwarta. W międzyczasie możesz korzystać z innych kart i aplikacji.
Czy mogę włączyć drzemkę?
Tak. Gdy alarm zadzwoni, naciśnij „Drzemka”, a zadzwoni ponownie po 9 minutach. Długość drzemki możesz zmienić w ustawieniach.