Ξυπνητήρι
00
00
00
00
00
00
00
00
Ρυθμίστε ξυπνητήρι για τις 4:45 ΠΜ
Πατήστε «Ξυπνητήρι για τις 4:45 ΠΜ» και αυτό το διαδικτυακό ξυπνητήρι θα χτυπήσει στις 4:45 ΠΜ. Κρατήστε αυτή την καρτέλα ανοιχτή και τον ήχο ενεργό: το ξυπνητήρι χτυπά μέχρι να πατήσετε OK ή Αναβολή.
Τι ώρα να κοιμηθώ για να ξυπνήσω στις 4:45 ΠΜ;
Ο ύπνος κυλά σε κύκλους περίπου 90 λεπτών και οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται γύρω στα 15 λεπτά για να αποκοιμηθούν. Αν ξυπνήσετε στο τέλος ενός κύκλου, θα νιώθετε λιγότερο ζαλισμένοι. Για να ξυπνήσετε στις 4:45 ΠΜ, πέστε για ύπνο σε μία από αυτές τις ώρες:
| Ώρα ύπνου | Ύπνος | Κύκλοι ύπνου |
|---|---|---|
| 7:30 ΜΜ | 9 ώρες | 6 |
| 9:00 ΜΜ | 7,5 ώρες | 5 |
| 10:30 ΜΜ | 6 ώρες | 4 |
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου, οπότε οι δύο πρώτες ώρες ύπνου ταιριάζουν στους περισσότερους. Οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο: 8 έως 10 ώρες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το διαδικτυακό ξυπνητήρι
- Πατήστε «Ξυπνητήρι για τις 4:45 ΠΜ». Το ξυπνητήρι εμφανίζεται στη λίστα με τα ξυπνητήριά σας παρακάτω.
- Για να χτυπά μόνο συγκεκριμένες ημέρες, πατήστε «Μία φορά» κάτω από το ξυπνητήρι και επιλέξτε τις ημέρες, για παράδειγμα Δευτέρα έως Παρασκευή.
- Επιλέξτε τον ήχο του ξυπνητηριού, την ένταση και τη διάρκεια της αναβολής στις ρυθμίσεις.
- Κρατήστε αυτή την καρτέλα ανοιχτή και τη συσκευή σας ενεργή. Στο κινητό, αφήστε την οθόνη αναμμένη και την ένταση δυνατά.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς γράφεται η ώρα 4:45 AM σε 24ωρη μορφή;
Η ώρα 4:45 AM σε 24ωρη μορφή γράφεται 04:45. Είναι πρωινή ώρα.
Θα χτυπήσει το ξυπνητήρι αν κλείσω την καρτέλα;
Όχι. Το ξυπνητήρι λειτουργεί μέσα στο πρόγραμμα περιήγησης, οπότε αυτή η καρτέλα πρέπει να μείνει ανοιχτή. Στο μεταξύ μπορείτε να χρησιμοποιείτε άλλες καρτέλες και εφαρμογές.
Μπορώ να αναβάλω το ξυπνητήρι;
Ναι. Πατήστε Αναβολή όταν χτυπήσει και θα ξαναχτυπήσει μετά από 9 λεπτά. Μπορείτε να αλλάξετε τη διάρκεια της αναβολής στις ρυθμίσεις.